Filets de truite à la moutarde

Source: Coup de pouce

Délicieuse recette. Mes invités ont adoré. À refaire.

• 4 filets de truite avec la peau (environ 1 1/2 lb/750 g en tout)
• 2 c. à tab (30 ml) de mayonnaise légère
• 2 c. à thé (10 ml) de moutarde de Dijon
• 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
• 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
• 1 c. à tab (15 ml) de persil frais, haché
• quartiers de citron

Préparation

1. Éponger les filets de truite et les mettre sur une plaque de cuisson huilée. Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, la moutarde, le sel et le poivre. Étendre uniformément le mélange de moutarde sur les filets.

2. Cuire sous le gril préchauffé du four, à environ 6 po (15 cm) de la source de chaleur, pendant environ 6 minutes ou jusqu'à ce que la chair de la truite se défasse facilement à la fourchette. Parsemer les filets de truite du persil et les servir avec des quartiers de citron.

J'ai cuit à 400°F environ 15 minutes.       

Valeurs nutritives

Calories: 226/portion; Protéines: 29 g/portion;
Matières grasses: 11 g (3 g sat.)/portion;
Cholestérol: 82 mg/portion; Glucides: 1 g/portion;
Fibres: aucune; Sodium: 282 mg/portion;